Bom meninas hoje nos vamos falar sobre o tema de saúde vocês já pensaram quanto temos que consumir de cada alimento diariamente???
Bom na cadeia alimentar nos temos essa informação mas nem todos tem a curiosidade de saber bem, no topo da piramide temos óleo e gorduras que temos que comer 1 a 2 porções e ao lado açucares e doces que temos que comer 1 a 2 porções e embaixo carnes e ovos que temos que comer 1 a 2 porções e ao lado leite e derivados que temos que comer 3 porções e ao lado as leguminosas que temos que comer 1 porção e embaixo tem as hortaliças que temos que comer 4 a 5 porções e ao lado as frutas que temos que comer 3 a 5 porções e embaixo os cereais,pães,tubérculos,raízes e massas que temos que comes 5 a 9 porções.
Bom geralmente nós temos que comer tudo isso só que nem todos comem porque não gostam ou tem intolerância.
Bom é isso agora eu tenho que ir thau Carla.
Bom o exercício físico também faz bem a saúde!
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